Varför din hjärna behöver en bok just nu
Det sägs ofta att vi befinner oss i en kris. Ny statistik och rapporter visar samma tråkiga sak; ungas läsintresse minskar allt mer, och vi blir sämre på att förstå det vi läser.
Samtidigt läser vi faktiskt väldigt mycket text varje dag, men det sker på skärmen. Vi skrollar genom enorma mängder av text på TikTok, Instagram och Snapchat. Men att sätta sig ner med en vanlig, fysisk bok på 300 sidor känns för många unga idag helt omöjligt.
Varför har det blivit så? Det handlar inte om att vi är lata. Det handlar om vår tids största tjuv; dopaminet. Våra hjärnor älskar snabba belöningar. På sociala medier får vi en sådan belöning var tredje sekund i form av en ny video, en lajk eller en notis. När vi hela tiden matar hjärnan med dessa supersnabba kickar, så ändras vårt tålamod.
Om man jämför med en app som är byggd just för att underhålla oss, så känns en bok väldigt långsam och nästan provocerande tråkig. Vi har helt enkelt glömt bort hur man har tråkigt. Priset vi betalar för att vi skrollar så mycket är att vi har svårt att hålla fokus, och att våra hjärnor blir trötta.
en varför ska vi bry oss om att vi läser mindre? Att läsa är inte bara ett måste för att få godkänt i skolan. Det är som en superkraft för hur vi mår på insidan. När vi slutar läsa, försvinner också vår förmåga att koncentrera oss på en sak i taget. Forskning visar dessutom att om man läser i bara sex minuter, så sjunker stressen i kroppen väldigt mycket, faktiskt mer än om man lyssnar på musik eller dricker en kopp te. Läsning är en flykt från verkligheten som gör en lugn och utvilad, till skillnad från sociala medier som ofta gör att man känner sig tom och trött efteråt.
“Att läsa är att leva tusen liv istället för bara ett.”
Hur ändrar vi på det här?
Om vi ska börja läsa mer måste vi sluta se det som ett tråkigt tvång, och istället se det som underhållning och en paus från mobilen. Det handlar inte om att läsa gamla, sega böcker från förr i tiden. Det viktiga är att hitta en bok som faktiskt är spännande, oavsett om det är fantasy, deckare eller sanna historier. Testa att lägga undan mobilen i ett annat rum och läs i bara 15 minuter.
Tre böcker jag själv tycker om och som är svåra att lägga ifrån sig:
- Fem överlever – Holly Jackson
- Ondskan – Jan Guillou
- Pojken som kallade det – Dave Pelzer
Kanske är det dags för oss att utmana våra hjärnor, lägga undan telefonen en stund och ge en riktigt bra berättelse en chans. Och vem vet, kanske den blir din nya favorit.
Jasmin Öhman