Nu i influensatider när alla går och snörvlar och hostar kan det vara bra att vara förberedd med hjälpmedel, utan att nödvändigtvis genast behöva ta till starkare läkemedel, värkmediciner och andra artificiellt framställda mediciner som i längden sliter på kroppen. Därför har jag samlat ihop ett par av de enklaste men ändå effektiva huskurerna mot de vanligaste men ack så jobbiga åkommorna.
Vi börjar med ett fåtal av de homeopastiska råvarorna och vad de gör. Medlen kan köpas i vanliga mataffärer eller hälsokostaffärer.
- Rölleka: lindrar täppta bihålor
- Kamomill: antibakteriell, förebygger och lindrar förkylning, febersänkande
- Basilika: innehåller eugenol som är antibakteriell och har en läkande effekt
- Fläderbär: för inflammerade bihålor och näsor
- Vitlök: verkar antibakteriellt och motverkar virusinfektioner. Kan konsumeras så som den är eller tillsammans med honung vid luftvägsbesvär och halsont.
- Ingefära: inflammationshämmande och uppiggande.
- Koksalt: har använts som näsdroppar sedan urminnes tider och håller näsan fri
- Honung: antibakteriell, lindrar halsont, envis hosta och är slemlösande
- Citron: antiseptisk, c-vitaminrik, hjälper om du är svullen i svalg eller näsa. Konsumeras färsk och pressad.
- Mentol: mot allmän förkylning (finns som aktivt ämne i “codetabs” halstabletter…ifall du gillar salmiak,vill säga)
- Morot: slemlösande och har bakteriedödande effekt
- Echinacea/ röd solhatt (blomma) stärker immunförsvaret och lindrar heshet
Röd solhatt
Mot halsont (intas i form av te)
Blanda timjan, cayennepeppar, rölleka och kamomill och tillsätt hett vatten. Halsen blir len och förkylningen släpper.
Du kan också brygga te mot halsont på torkade basilikablad, basilika är liksom t.ex kanel och ingefära populära inom naturmedicinen. Basilikablandningen kan intas som te eller bara gurglas en stund.
Ett annat recept som visat sig vara effektivt mot halsont:
Häll en tesked grovmalen kanel i 3dl kokhett vatten, blanda sedan i lite svartpeppar och två skedar honung.
Hälsote
Mot heshet
När du är hes får du oftast höra att du ska dricka varmt. Men ifall du tappat rösten är det precis vad du INTE ska göra. Låt mig förklara varför: dina stämband är svullna (bäst att ta reda på varför; som resultat av en infektion eller är de bara överansträngda?) och svullnad dämpas med kyla. Som sångerska förekommer det ibland att stämbanden säger ifrån och då börar jag med att dricka kallt vatten, äta vitlök och sedan dricka varmt. Då jag förlorade rösten helt och hållet i ett par dagar provade jag gurgla saltlösning; fruktansvärt äckligt men jag kunde sjunga följande dag. Varnar dock för kväljningarna man kan få.
Mot snuva:
Enklast är att använda sig av koksaltlösning som droppas in i näsan och sedan blåses ut igen. Ett ångbad (bunke med hett vatten, örter, eteriska oljor, koksalt och en handduk, håll huvudet över ångan i ca 15 minuter åt gånger. Upprepa.)
Vitlök och stark mat rensar också effektivt.
Mot huvudvärk:
En metod jag hört om som lär vara bra mot huvudvärk men inte själv provat är att mixa en gullök och sedan väta en tygbit med saften/lökmosen och trycka tyget mot nacken en stund. Du lär lukta lök efteråt, men när man har tillräckligt hemsk värk är man villig att göra det mesta – om det än så är att man måste smeta lök i nacken på sig. (Ingen panik, löklukten försvinner lätt efter en dusch)
Andra allmänna tips för att bli av med spänningshuvudvärk, stresshuvudvärk eller kronisk huvudvärk är:
- Drick ett glas vatten (ifall du inte dricker minst 2 liter vatten per dag har du antagligen vätskebrist)
- Ät något (då din blodsockernivå sjunker drastiskt reagerar din kropp med huvudvärk)
- Kom bort från skärmen en stund, faktum är att det blåa ljuset förvärrar huvudvärken
- Drick kaffe (har du inte druckit kaffe och du gör det annars kan huvudvärken vara en sorts “abstinensreaktion”
- Slappna av. Lägg dig ner, sätt dig ner, vila huvudet. Andas djupt ett par gånger så värken släpper. Massage vid skallbasen (precis vid hårfästet i nacken), tinningarna eller nacken hjälper också.
- Svart te hjälper din kropp att sänka halten av stresshormonet kortisol
- Träning minskar muskelspänningar och lindrar kroniska huvudvärksbesvär
Rölleka
Illamående
Mår du illa eller känner ett visst obehag i magen finns det ett gott tips jag fått av min farmor. (Som för övrig tillsammans med en hel hög böcker lärt mig allt jag vet om naturmedicin, homeopati och naturläkemedelskonst)
Då jag var i Spanien på sommaren och vi hade traskat omkring på en marknad i glödande hetta så var kroppen uttorkad och överhettad, och jag personligen tål inte värme väl så jag blev rätt så illamående. Efter att jag hade druckit ett glas med en blanding av coca cola och mineralvatten mådde jag genast bättre. Det beror på att koffeinet och, helst AVSLAGEN, kolsyra lugnar en upprorisk mage.
Kamomillte, knäckebröd och banan är också kända för att lindra illamående.
Detta var bara en bråkdel av alla huskurer som jag har på lager men jag valde ut dem jag anser effektiva och mest nödvändiga nu. Finns det frågor eller behov av råd kan du mejla mig på zica.s@aol.de
Text: Jessica Tunn
Bilder: viriditas.nu
presteramera.com
kulturen.com