Studentskrivningarna drar snart ig\u00e5ng och med dem tillkommer en hel del stressade studerande. \u00c4ven om man k\u00e4nner sig v\u00e4ldigt stressad inf\u00f6r skrivningarna brukar det g\u00e5 att hantera.\u00a0<\/b><\/p>\n
Varje v\u00e5r och h\u00f6st fylls KBG:s gymnastiksal med nerv\u00f6sa studerande. Studentskrivningarna \u00e4r n\u00e5got som stressar studerande mycket eftersom det \u00e4r gymnasiets viktigaste prov. Ibland kan dock stress vara bra, men hur hanterar man den och n\u00e4r blir det f\u00f6r mycket?\u00a0<\/span><\/p>\n Kortvarig stress \u00e4r s\u00e4llan ett problem f\u00f6r ibland kan stress vara bra. N\u00e4r man \u00e4r stressad presterar man lite b\u00e4ttre och koncentrerar sig p\u00e5 det man ska g\u00f6ra. Stressen g\u00f6r s\u00e5 att vi m\u00e4nniskor ska klara av kr\u00e4vande situationer s\u00e5 bra som m\u00f6jligt.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00c4ven om stress kan vara bra m\u00e5ste man vara noga med \u00e5terh\u00e4mtning. Om man hela tiden stressar \u00f6verg\u00e5r den nyttiga stressen till skadlig stress. N\u00e4r man f\u00f6rbereder sig inf\u00f6r skrivningarna m\u00e5ste man ocks\u00e5 allts\u00e5 komma ih\u00e5g att vila och ta det lugnt. Livssituationer, livsvanor och personlighetsdrag p\u00e5verkar v\u00e5r stresstolerans. Vissa klarar av mer stress \u00e4n andra och det tar l\u00e4ngre eller kortare tid innan stressen \u00f6verg\u00e5r till n\u00e5got negativt. Det \u00e4r viktigt att l\u00e4ra k\u00e4nna sig sj\u00e4lv och sin egna stresstolerans s\u00e5 att man kan undvika den skadliga stressen.\u00a0<\/span><\/p>\n Ibland kan det k\u00e4nnas som att tiden inte r\u00e4cker till och att man inte vet vad man ska g\u00f6ra n\u00e4r. Ett l\u00e4sschema kan vara bra att g\u00f6ra s\u00e5 man kan h\u00e5lla koll p\u00e5 tiden n\u00e4r det n\u00e4rmar sig och s\u00e5 att man s\u00e4kert hinner g\u00e5 igenom allt man vill hinna g\u00e5 igenom. I sitt l\u00e4sschema beh\u00f6ver man\u00a0 ocks\u00e5 l\u00e4gga in tid f\u00f6r annat \u00e4n l\u00e4sandet. Det l\u00f6nar sig allts\u00e5 att g\u00f6ra upp sitt eget l\u00e4sschema ist\u00e4llet f\u00f6r att kopiera en v\u00e4ns schema s\u00e5 det \u00e4r helt anpassat efter en sj\u00e4lv och de egna behoven. N\u00e4r man g\u00f6r sitt schema beh\u00f6ver man komma ih\u00e5g att m\u00e5ls\u00e4ttningarna ska vara realistiska s\u00e5 att man kan h\u00e5lla sig till tidtabellen. N\u00e4r man l\u00e4ser m\u00e5ste man komma ih\u00e5g att ta en sak i taget och koncentrera sig p\u00e5 det man g\u00f6r just d\u00e5 f\u00f6r man kan inte l\u00e4sa tv\u00e5 saker samtidigt. N\u00e5got som ocks\u00e5 \u00e4r viktigt att ta bra hand om tiden f\u00f6re och efter skrivningarna \u00e4r matvanor, s\u00f6mn och motion.\u00a0<\/span><\/p>\n I en artikel p\u00e5 svenska yle fr\u00e5n 12.10.2017 skriver Nanna Stenberg-Gustafsson om stressen kring studentskrivningar. I artikeln ber\u00e4ttar Emmy Wikstr\u00f6m och Minerva Larjanko, som d\u00e5 gick sista \u00e5ret i T\u00f6l\u00f6 Gymnasium om hur skrivningarna k\u00e4ndes f\u00f6r dem. De ber\u00e4ttar att studentskrivningarna krockar med en provvecka och det \u00e4r n\u00e5got som \u00f6kar stressen. Flickorna ber\u00e4ttar ocks\u00e5 om hur skrivningarna fyller hela huvudet och hela ens liv eftersom man beh\u00f6ver l\u00e4sa s\u00e5 mycket f\u00f6r att prestera s\u00e5 bra som m\u00f6jligt. Emmy ber\u00e4ttar att de inte g\u00f6r n\u00e5got annat \u00e4n l\u00e4ser och inte heller pratar om n\u00e5got annat \u00e4n skrivningarna. Hon till\u00e4gger att om man inte l\u00e4ser f\u00e5r man en j\u00e4tteskyldig k\u00e4nsla. B\u00e5de Emmy och Minerva tycker att den h\u00e4r tiden av livet k\u00e4nns mentalt tung.\u00a0<\/span><\/p>\n L\u00e5ngvarig stress leder till utmattning. Om man \u00e4r stressad f\u00f6r l\u00e4nge eller stressniv\u00e5n stiger f\u00f6r mycket p\u00e5verkas personens h\u00e4lsa. Hinner man inte \u00e5terh\u00e4mta sig efter skrivningarna och direkt b\u00f6rjar stressa f\u00f6r kommande studier kan det snabbt bli f\u00f6r mycket. Trots att studentskrivningarna k\u00e4nns stressande klarar de flesta bra av det eftersom det handlar om tillf\u00e4llig stress. \u00c4ven om man g\u00f6r sitt b\u00e4sta f\u00f6r att h\u00e5lla stressniv\u00e5n l\u00e5g kanske det inte alltid lyckas och d\u00e5 kan det vara bra att prata med n\u00e5gon.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Ida Holmberg<\/strong><\/p>\n Studentskrivningarna drar snart ig\u00e5ng och med dem tillkommer en hel del stressade studerande. \u00c4ven om man k\u00e4nner sig v\u00e4ldigt stressad inf\u00f6r skrivningarna brukar det g\u00e5 att hantera.\u00a0 Varje v\u00e5r och…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/karisbillnas.fi\/snilleblixten\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1936"}],"collection":[{"href":"https:\/\/karisbillnas.fi\/snilleblixten\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/karisbillnas.fi\/snilleblixten\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karisbillnas.fi\/snilleblixten\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karisbillnas.fi\/snilleblixten\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1936"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/karisbillnas.fi\/snilleblixten\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2917,"href":"https:\/\/karisbillnas.fi\/snilleblixten\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1936\/revisions\/2917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/karisbillnas.fi\/snilleblixten\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/karisbillnas.fi\/snilleblixten\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/karisbillnas.fi\/snilleblixten\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00a0<\/h6>\n
K\u00e4llor:\u00a0
<\/span>https:\/\/svenska.yle.fi\/a\/7-1243505<\/span><\/a>
https:\/\/svenska.yle.fi\/a\/7-1240312<\/span><\/a><\/h6>\n\u00a0<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"